灰色点心 如何屏蔽诱惑源，使自己进入并保持学习工作状态

今天，我将告诉您如何使自己进入学习和工作状态，并保持相对稳定的节奏。

01

阻止诱惑的根源

对您抵抗诱惑的能力的估计不高。一盘干果，哭泣或购物计划可能会让我放弃工作。如果它不起作用，如果将手机放在您面前，会不时会有微信提示声音，谁能承受？

你们大多数人都像我一样，阻止诱惑的根源是进入工作和学习状态的先决条件。什么是阻塞？这意味着不在您的视线或视线内，但是有许多障碍可以阻止您。

我曾经不使用智能手机。我只能用诺基亚手电筒接听电话。我不知道。只有一个叫蛇的游戏。我不会扮演蛇，但是你真的没有它们，所以最好不要蛇。

准备两个手机，至少在工作期间和学习期间，请使用非聪明的手机。否则，如果您很长一段时间努力，即使您不喜欢看手机的愿望，您的学习渴望也几乎会被消灭。

在此期间，每个人都在家，家里有很多诱惑来源。如果您有条件，则应隔离一个诱惑较少的空间，而不是让父母随意进入。

当我准备考试时，我最烦人的是要问我的幸福感，给我一些小吃和水果，所以我在假期里很短暂地呆在家里。我上学而不是宿舍。我去了学习室，因为学习室的诱惑来源最少。

有些人认为父母在给水果或小吃时浪费多少时间？他们在阅读手机或阅读书籍时可以延迟多少学习？

我告诉你，如果您的思想一次被打断一次，请重新启动至少15分钟。如果您学习3个小时和8个中断，实际的有效学习时间仅为1小时。

有些学习内容甚至需要很长时间才能集中精力取得结果，例如英语阅读理解，您可以在阅读中途遵循它吗？

因此，如果不阻止诱惑的根源，集中度就不会很高，并且学习中的成就感非常低，因此，最终，我只是停止学习。

02

分解任务，

从简单的任务开始并设置奖励积分

有人说他只是无法读这本书，如果没有周围的诱惑来源，他就无法阅读。经过仔细的交流后，这是一个完美主义者。他告诉我，重新检查的准备工作非常复杂。重新检查的书面测试需要两本非常厚的书。没有办法从面试问题开始。我搜索了申请老师的文章，还有多达57篇文章，我无法完成。

我总结了这一点，他的意思是全部或零，要么您必须做得好，要么什么都不做。

我可以在重新检查中选择两本厚书中的一本，我并不是那么令人反感。首先，我有一个简单的章节，但无法避免。我无法从专业面试问题开始。至少我可以准备一个自我引入和研究计划。这位老师有57篇文章，在过去的三年中，我从他那里选了一篇。出版级别已发表，具有很大的影响因素，并且可以理解它！

在准备标准化考试时，我们不需要变得完美，我们只需要比我的竞争对手更好。

因此，不要设置大规模的任务来分解它们。那些开始入门的人必须选择软柿子。一开始就不要面临困难。如果您这样做一段时间，您将灰心并不能继续。

当分解的小任务结束时，无论完成如何，您都必须首先为自己设定奖励。

任务足够小，奖励足够大。目前，动机是无尽的。任务很大而困难。完成一部分后，没有奖励。下次您进入学习状态将更加困难。

奖励点可以是食物，娱乐或昏昏欲睡，只要给自己一个成就感即可。

03

只有时间要求，没有效果要求

我经常看到制定了学习计划的学生：8：00-10：00 AM，在记住几页单词后，我想问一下，如果您无法完成记忆，您是否继续记住或责备自己，并最终告诉自己：要提高效率：要提高明天的效率，并赶快，如果您仍然没有完成第二天的审查金额。

您是否觉得自己没有资格，在审核方法上遇到问题，如果您努力工作，您可能无法与他人竞争。到第五天和第六天，您甚至可能都不会记住这些单词，但无论如何我都像那样。

制定学习计划时，您无法同时提出时间要求并查看内容要求。即使您记住单词，记忆的数量也可能同时不同。有些单词的含义较少，当然，您将能够快速记住。有些单词具有五到六个含义，很容易弄乱，因此您肯定会慢慢记住。

此外，人们的机械记忆将饱和。当您在第一天开始记住单词时，您当然会很快记住。到第十天，机械记忆已经占据了相当大的内存存储，再次记住它的记忆非常慢。您在这里规定您在2小时内记住了多少页，这不是教条主义。

我通常只问自己在有效的学习和工作期间。例如，除教学外，我对我自己的要求不少于3小时。

在这三个小时中，我将专注于工作和学习，在余下时间里，我将以不同的方式玩耍并感到轻松。

如果我没有在3个小时内完成我最初的估计工作，我会停下来玩耍，因为这仅意味着我对我在工作时间的时间做出了错误的判断。当我将来做类似的工作时，我将增加分配的时间。

工作和学习非常专注，但是未能完成工作只意味着您的计划有问题。您需要更改的是您的计划，而不是指责自己没有足够的效率。

我宁愿自己的生活是一个学习和玩乐的黑白杆，也不想过着灰色的生活，既不学习也不彻底地玩。

您去尝试我的方法，摆脱疲惫而懒惰的泥潭，过上幸福而愉快的生活！呢呢

结尾

你在看着我吗？